2020年是不平凡的一年，心理健康工作者在新冠疫情发生的第一时间行动起来，开展疫情相关心理疏导、心理干预等工作，有效缓解了新冠疫情给公众带来的心理冲击和压力。为弘扬攻坚克难的伟大抗疫精神，进一步提升全民精神卫生和心理健康意识，倡导社会关注、支持精神卫生和心理健康工作，今年“世界精神卫生日”将主题设为“弘扬抗疫精神，护佑心理健康”。

与此同时，未成年人的心理健康也一直都是社会各界关注的热点。随着孩子进入高中，自我意识不断发展，成长的困惑越来越多时，作为家长应该怎么办呢？

让我们赶紧看看下面的妙招吧！

1．帮助孩子的前提是一定要仔细了解孩子

作为家长，要想帮助孩子的前提是一定要切实了解孩子。了解，就需要学会倾听，积极与孩子沟通。青春期孩子的自我意识高度发展，家长在沟通中切忌打断，急于批评，着急说教或者评价孩子，而是应该鼓励并引导他流露真实的情感，表达心里的需求，给与他们充分的倾诉空间，耐心听他们对周围事物或发生的事件的想法。

等孩子讲完之后，我们再对他的话进行总结概述，帮助他理清思路，这样可以让孩子自主性与表达欲得到满足，同时也帮助他学会梳理事件，更是提升亲子关系的有效途径。在此基础上，家长还应培养孩子学会自己与自己沟通，心理学上称为内在性的沟通，即鼓励孩子时常和自己对话（脑海中的对话），也就是跳出自己的角色，以另一种角度来看自己，激励自己。

从目前的家庭现状来看，很多家长还不善于亲子间的沟通。现在孩子不喜欢家长唠叨已成为普遍现象。家长出于好意，不断重复简单的语言，老一套的问话，比如作业做了没有，考试成绩怎样等等，从小学到高中年年讲，月月讲，天天讲，以为这样才算尽到家长的责任，其实往往事与愿违，这样单调的说教，很容易让孩子产生厌烦和反感，从而产生逆反心理，在表现形式上往往可能呈现对抗性质。

家长要了解孩子，帮助孩子，首先要认真学习家庭教育提高家教艺术。对孩子说话，要理智思考不责怪埋怨。叮嘱虽然重要，但要讲到点子上。要相信孩子，放心让孩子去做。做错了，总结经验，吸取教训，无非花点“学费”。该管的要提出具体思路和要求，做后检查，肯定成绩，纠正不足。

2.家长也要表达自己的情感

现代的孩子从一出生就拥有丰富的资源，他们习惯于去接受关注与爱，对于父母的一句稍重的言辞，就会难以忍受，就生闷气、发脾气，于是家长就不敢再流露自己的不满情绪。其实这样并不能培养出成功的人才。

成功人才的心理基础可以用公式表述如下：成功人才＝认知能力×情绪能力×行为能力，这其中情绪能力显得更为重要。如果孩子只能听表扬的话，只能捧着、抱着，那是很难成功的。

大家要知道爱迪生的成功与他妈妈南希的教育是密不可分的。但南希并不是只给他关照，给他爱，她也有生气的时候。爱迪生从小思维就极其活跃，他看到能飞上天空，看到气球也能上天，就弄来了能产生气体的药粉，和小朋友米杰利悄悄的做“实验”。结果，米杰利吃了药粉后，肚子就痛得要命，幸而抢救得快才脱落危险。这件事让南希十分生气。正是她的生气，使爱迪生懂得了什么是真正的科学，什么是科学精神。

值得注意的是，我们在表达情感时，要对孩子多鼓励，而不要替代。常常听到家长痛苦地说：孩子现在已经读高中了，过去他不会的功课，我还能教教他，现在这么多课，我再行也不能全包了它。请家教也请不起那么多呀！

家长在学习这方面不能帮忙了，就竭尽全力在其他方面想“帮助他们”。“去、去、去、去做你的功课，这些事不要你做，你只管学习。”这是高中生家长常说的一句话。大家细想，对于孩子来说，这是真正的“爱”吗？

其实，这样做的结果只会剥夺孩子的成长，使孩子感到人生的枯燥、无趣，还可能让他们失去动力，处于一种消沉、烦躁之中。一个真正成功的人应该也是个会生活的人，如果他只会读书，不会生活，他又怎么去立足于社会呢？

3.在做孩子朋友的同时，父母还是他们生活、学习的榜样

这个界限千万不可模糊！美国一个青年期研究会的会长约翰.柯尔曼博士认为，孩子的很多行为都与成人的行为变化有关。他说，成人对自己的习惯、情感和忧虑表现的日益开放，孩子常常效仿大人，大人与孩子之间的界限很多时候模糊不清了。这也在一定程度上解释了孩子为什么产生众多的不良行为。

父母是孩子的第一任老师，家长一定要重视自身榜样的作用。我们常常看到有的父母要孩子好好学习，自己一回到家却只看手机；父母要求孩子诚实，自己却经常撒谎；父母要孩子讲究卫生，自己却不讲卫生。

心理咨询工作人员经常发现孩子的困惑很多来自家长的行为，他们会十分困惑地问：为什么大人们那么“假”？为了减少孩子的这类困惑，家长必须加强自身的修养。要求孩子做到的，自己必须首先做到。

4.教会孩子欣赏自己，悦纳自己

人非圣贤孰能无过，没有完美的人，当然也不会有一无是处的人。让一群人欣赏同样的一幅画，有的人对画赞不绝口，有的人认为它一文不值。其原因只是人的看法、想法不同而已，这副画并没改变。对于人来说更是如此，同一个人，有的人会说你好，有人也会说你不好，如因别人一句褒贬评价，就让自己的心情波澜起伏，那么，你就会被情绪所驱使，就会陷入“情感的旋涡”。

我们要做情感的主人，帮助他们在情绪与人格上独立，引导他们找到自己的能力，在任何情况下都能悠悠自得品味人生，都能清醒地认识到自己的优势和不足。对于不足有信心赶上，对自己的优势要敢于表现。始终相信自己是个有价值的人，是个成功的人。

5.帮助孩子学会宣泄负面情绪

青春期的心理可以形容为“疾风骤雨期”，他们充满热情和抱负，但又富于理想主义，对现实缺乏了解。由于抱负和理想，使他们好高骛远，想入非非，但是，现实又很容易让他们心灰意冷，甚至忧心重重。

这一阶段情绪波动是再正常不过的，当孩子有了不良情绪时，不应该去压抑，家长应该引导孩子宣泄，或是让他到操场去跑一跑，或是大声唱一唱，或者与他信任的人谈一谈，这一切都必须让孩子明确宣泄要选择一个合适的环境，合适的人选。

今天的孩子生活在一个幸运的时代，这个时代比他们的先辈生活的时代有更多的机遇，更好的学习环境，更安定富足的生活。可是，这个时代又对他们提出了更高、更严的要求，他们不仅面临着科学技术与信息爆炸的浪潮，还面临着自我心理能力的挑战，必须具有良好的心理素质，尤其要经得起压力和竞争的考验。

然而，许多孩子却常常为一点小事而情绪低落，他们可能为自己的长相、为自己的成绩、为自己的某次失败、为自己……而苦恼，以至不能接受自己。造成这些的很大原因，是因为孩子心中有一块迷雾，因为他们还缺乏良好的心理素质。

总而言之，要想孩子快乐成长，作为家长最重要的是，不断学习和掌握家庭教育的技巧，既做孩子的知心朋友，又当孩子的“心理医生”，帮助他们拨开心灵的迷雾！

 不过，别担心，成化高中家长学校始终相信智慧的您，我们一直与您同在！