一、指导思想

为全面贯彻党的教育方针，落实立德树人根本任务，深入贯彻 “健康第一” 教育理念，促进学生全面发展和健康成长，办人民满意的教育，结合我校实际，特制定本制度。

二、工作目标

    控制肥胖率、近视率、提高学生耐力、力量等基本素质，促进学生身心健康发展。

三、组织领导

 组长：冯长平

副组长：卞维刚  

组员：全体行政人员  各班班主任  全体体育教师  校医  家长代表

四、具体实施内容与要求

1. 学校层面

学校坚持“健康第一”的指导思想，为学生健康成长做好服务工作。切实保障学生每日一小时体育锻炼时间，将阳光体育与体育课教学、大课间活动、体育活动课相结合，杜绝挤占学生锻炼时间。学校精心组织系列化体育活动，为学生搭建展示的平台，让学生充分展示自己参加体育锻炼获得体质健康成果。

2. 全体教师层面

全体教师牢固树立“健康第一”意识，各年级管委会、各班班主任齐心协力、全力配合体育课、体育课外活动、课间操等活动开展，任课教师不挤占学生活动时间。从学生的需要出发，教务处牵头设计学生喜欢的体育活动内容，体育老师、班主任以及任课教师指导“一生爱一项”项目组织实施，营造人人爱运动的校园新风尚。

3. 体育教师层面

体育教师认真做好学生饮食与营养、运动与保健指导。钻研课堂，创编出更多好的体育活动内容和形式，让学生喜欢体育课，让学生乐学、乐练，扎扎实实提高学生体质。教师加强对学生进行体质健康意识的培养，促进学生健康意识的形成，强化对学生健康行为能力的指导，切实提高学生的体质健康水平。体育老师与班主任密切配合，组织各种形式的锻炼活动，引导学生积极参与体育锻炼，调动学生的热情，培养学生的锻炼习惯和健康意识。认真分析“学生体质健康标准”测试数据，掌握学生体质健康状况，做好跟踪调研和提升工作。

4. 家长层面

家长积极配合学校，调动孩子锻炼的积极性，严格按照学校制定的各年级的训练计划进行学生在家锻炼辅导，增强学生体质，培养学生的健康意识，养成学生良好的体育锻炼习惯。

五、体质测试项目提升实施要求

（一）针对引体向上和仰卧起坐提升方法

1. 课上普测了解每位学生情况

2. 每节课课上练习引体向上（男）、仰卧起坐（女）

3. 利用比赛的形式促进学生练习

（二）针对中长跑提升方法

1. 量的积累：男生3-4圈、女生2-3圈（匀速跑、变速跑）

2. 身体素质练习（踝关节、腿部、髋部躯干力量）

3. 跑步技术的学习（正确的跑步姿势）

4. 球类比赛的促进（足球篮球联赛、教学比赛）

（三）针对短跑（50米）提升方法

1. 加强起跑、加速跑练习（准备活动）

2. 身体素质练习（踝关节、腿部、核心力量）

3. 加强跳的练习

4. 跑步技术的学习（躯干为主）

（四） 针对立定跳远提升方法

1. 加强课上练习（素质练习）

2. 身体素质练习（踝关节、腿部、腰背肌力量）

六、保障措施

1. 安全保障：训练前必须进行 10 分钟动态热身（高抬腿、后踢腿、关节环绕），训练中安排校医全程值守，配备急救药品与设备。

2. 个性化调整：对肥胖、体弱、有既往病史的学生，制定低强度适应性训练计划，避免强制训练引发健康风险。

3. 沟通协调：及时向家长沟通训练方案与学生进展，解答疑问，争取家长理解与支持，避免因训练强度引发争议。   

                          江阴市成化高级中学

2026年3月